جهان اطلاعات
جدیدترین مطالب علمی، فناوری وکاربردی جهان
پسر میخواهید یا دختر؟این اولین سوالی است که میتوانم قبل از خواندن این مقاله از شما، اگر که برای شما پسر یا دختر دار شدن هیچ فرقی باهم ندارند، لازم نیست که این مقاله را بخوانید زیرا در این مقاله تنها قصد داریم که به این موضوع برسیم که چگونه بر اساس انتخاب آگاهانهمان پسر یا دختر دار بشویم ! استفاده از امواج صوتی پژوهشگران آمریکایی میگویند امواج ماورای صوت (اولتراسوند) ممکن است در آینده بهعنوان وسیلهای قابل اعتماد و ارزان قیمت برای پیشگیری از باروری مردان بهکار رود. کاریزما (یا جَذَبه) همیشه یک موضوع جذاب و بحث بر انگیز بوده است. وقتی به کسی بگویید که «می خواهم کاریزما را به تو یاد بدهم» بلافاصله سینه جلو خواهد داد و به شما خواهد گفت: «ولی من فکر میکردم این چیزی است که یا داری، یا نداری!» بعضیها آن را یک ویژگی غیرمنصفانه میدانند، دیگران مشتاق آموختنش هستند، ولی بدون شک همه مسحور آن هستند. و حق هم دارند که باشند. آدمهای کاریزماتیک دنیا را تحت تأثیر قرار میدهند، آنها پروژهها، یا کمپانیها، یا امپراطوریهای جدیدی را بنا میکنند. تصور کنید که زندگی شما چگونه خواهد بود: اگر در آن لحظهای که وارد یک اتاق میشوید، دیگران بلافاصله متوجهتان شوند، مایل به شنیدن حرفهای شما، و مشتاق گرفتن تأییدتان باشند. این یک سبک زندگی افراد کاریزماتیک است. کاریزما باعث میشود دیگران دوستتان داشته باشند، به شما اعتماد کنند، و بخواهند که تحت رهبریتان کار کنند. همین ویژگی است که تعیین میکند: شما یک رهبر هستید یا یک دنبالهرو. ایدههاتان فراگیر میشوند یا خیر. و اینکه پروژههای شما به خوبی اجرا خواهند شد یا نه. بر خلاف نظر عموم مردم، هیچکس به طور مادرزادی کاریزماتیک نیست. اگر کاریزما یک ویژگی ذاتی بود، آدمهای کاریزماتیک همیشه مسحورکننده بودند، ولی اینطور نیست. حتی برای یک فوقستاره هم، کاریزما میتواند یک لحظه حضور داشته باشد و لحظهای بعد خیر. برخی از این افراد می توانند کاریزمای خودشان را به سادگیِ فشردن یک دکمه خاموش کنند و کاملاً از رادار محو شوند. برای روشن کردن آن نیز کافی است تغییراتی را در زبان بدن خود (Body Language) ایجاد کند. وقتی که برای اولین بار کسی را ملاقات میکنیم، به طور غریزی بررسی میکنیم تا ببینیم که آیا او یک دوست بالقوه است یا یک دشمن، و اینکه آیا قدرت و قصد ابراز دوستی یا دشمنی خود را دارد یا خیر. قدرت و قصد، چیزهایی هستند که ما در دیگران ارزیابی میکنیم: «آیا میتواند کوهها را برای من جا به جا کند؟ آیا اصلاً برایش مهم هست که چنین کند؟» اصلاً برای پاسخ دادن به پرسش نخست است که سعی میکنیم بفهمیم او چقدر ما را دوست دارد. به طور مشابه، وقتی یک آدم کاریزماتیک را ملاقات میکنیم، این حس به ما دست میدهد که او قدرت زیادی دارد و ما را هم بسیار دوست میدارد. بله، گفته شد که کاریزما یک ویژگی جادویی نیست، ولی دیگران را جادو میکند! بالا بردن کاریزمای فردی نیازمند تلاش زیادی است. تلاشی که گاهی سخت، ناخوشایند، و یا حتی ترسناک است. ولی نتیجه آن هم فوقالعاده است؛ هم از نظر تعریفی که شما از خودتان دارید و هم از نظر تعریفی که دیگران از شما در سر دارند. این تلاش شامل مدیریتِ اکوسیستم ذهنی شما، درک و مراقبت از نیازهایتان، و همینطور آشنایی با رفتارهایی است که شما را نزد دیگران فردی کاریزماتیک جلوه میدهد (و نحوه هدایت این رفتارها). روزنامه تلگراف چندی پیش لیستی از اپلیکیشن های برتر مسابقه Appy Awards 2012 برای تلفن های هوشمند را منتشر کرد که در ادامه نگاهی به آنها خواهیم داشت: جزییات فوقالعاده دقیق نقشه های گوگل هر مخاطبی را به خود جلب میکند. متاسفانه یکی از ضعف های این برنامه این است که برای مسیریابی نیاز به اینترنت دارد و این موضوع برای ما در ایران میتواند مشکلاتی را بوجود آورد. شما می توانید ضمن این که google Maps را به رایگان در گوشی خود دارید، از اپلیکیشن مسیریابی Sygic نیز استفاده کنید. این اپلیکیشن که کاملا به صورت آفلاین کار می کند، شما را در طول مسیر گام به گام راهنمایی می کند. این اپلیکیشن برای اندروید 39.99 دلار و برای iOS 49.99 دلار است که برای دانلود آن میتوانید به وبسایت این شرکت مراجعه کنید. هر چند که در نسخه جدید گوگل مپز می توانید نقشه ها را دانلود کرده و به صورت آفلاین در اختیار داشته باشید. بقیه بخش ها را می توانید در ادامه مطلب مشاهده کنید. غول شبکه های اجتماعی به لطف ۹۰۰ میلیون کاربرش در زمینه موبایل نیز موفق عمل کرده و اپلیکیشن های زیبایش با استقبال بینظیری مواجه شده اند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید امروزه بیش از نیمی از کاربران فیسبوک از طریق موبایلشان وارد این سایت میشوند . ویدیو در اینترنت این روزها مترادف است با YouTube! اپلیکیشن موبایل این سرویس موفق گوگل، بیش از ۱۰۰ میلیون ویدیو را به تلفن همراه شما میآورد. اما شما در ایران میتوانید از نسخه موبایل سرویس اشتراک ویدیو آپارات استفاده کنید. این اپلیکیشن رایگان را که برای سیستم عامل اندروید تهیه شده، از سایت آپارات و یا کافه بازار میتوانید دانلود کنید. انتظار دیگری به جز انتخاب این اپلیکیشن نیز نمی توان داشت. بازی محبوب انگری بردز، اخیرا نیز نسخه جدیدش با عنوان Angry Birds : space دوباره آن را در صدر اخبار بازی ها قرار داده. این بازی با بیش از ۷۰۰ میلیون دانلود رکورد جاودانه ای را از خود بر جای گذاشته است. همان طور که قبلا نیز این اپلیکیشن را در نازک نارنجی معرفی کردیم، کمپانی Adobe امکانات فوقالعاده نرم افزار فتوشاپ را به تلفن همراه شما آورده است. قدرت بالا در ویرایش تصاویر، امکان ادامه کار در نسخه دسکتاپ نرم افزار و قابلیت به اشتراک گذاری تصاویر، همگی ویژگی هایی هستند که PhotoShop Express را به گزینه ای ایده آل برای کاربران تبدیل کردهاند. این اپلیکیشن اخبار سایت بیبیسی را منتشر می کند. اگر بخواهیم به اپلیکیشن برخی از خبرگزاری های داخلی نیز اشاره کنیم، کاربران اندروید می توانند برنامه خبرگزاری تابناک را از بازار به رایگان دانلود کنند. eBay یکی از بزرگترین سایت ها جهت خرید آنلاین است که متاسفانه از خدمات آن در ایران نمیشود استفاده کرد. شما می توانید از اپلیکیشن فروشگاه آنلاین چاره برای خریدهای خود استفاده کنید. این اپلیکیشن رایگان برای اندروید از بازار قابل دانلود است. اگر به اخبار ورزشی خارجی علاقه دارید این اپلیکیشن نیاز شما از فوتبال گرفته تا بوکس را بر آورده می کند. امکان دیدن ویدیوهای ورزشی و گوش دادن به رادیو نیز از سایر ويژگی های آن به شمار می روند. برای دنبال کردن اخبار داخلی نیز خوشبختانه اپلیکیشن هایی وجود دارد. اندروید داران می توانند از اپلیکیشن همراه فوتبال استفاده کنند که در بازار به رایگان موجود است و اپلیکیشن ۹۰ نیز برای کاربران iOS از اپ استور به رایگان قابل دانلود است. این برنامه به کاربران اجازه می دهد تا نزدیکترین فستفود به خود را شناسایی کنند و از طریق اپلیکیشن غذای خود را سفارش دهند. کاربران همچنین می توانند سفارش خود را پیگیری کنند تا ببینند پیتزای شان چقدر با آنها فاصله دارد و چه زمانی به دستشان خواهد رسید. طبعا این سرویس در ایران استفاده ای ندارد، اما شهروندان تهرانی اگر به دنبال پیدا کردن رستوران های مختلف در سطح شهر هستند می توانند از اپلیکیشن فیدیلیو برای iOS و اپلیکیشن مزه ها برای اندروید استفاده کنند. همان طور که دیدید، با وجودی که خیلی از اپلیکیشن ها بنابر دلایل مختلف در ایران کاربرد ندارند اما برای هریک توانستیم جایگزینی داخلی پیدا کنیم و این نشان می دهد توسعه دهندگان ایرانی به اهمیت تلفن های هوشمند و اپلیکیشن های شان پی برده اند. به امید گسترش روز افزون اپلیکیشن های داخلی. بارها پیش آمده که به خودمان قول داده ایم، مثلا عادت بهتر غذا خوردن یا پشتیبان گرفتن از اطلاعات کامپیوتر یا هر عادت خوب دیگری را در خودمان ایجاد کنیم. اما اغلب موارد این عادت ها به زودی از بین می روند و فراموش می شوند. در این مطلب چند راه و روش برای ساختن عادت و راه های جلوگیری از شکسته شدن آنها را آورده ایم. پس در ادامه با ما باشید. ضرب المثلی داریم که می گوید «هیچ زمانی بهتر از الان نیست». زیرا نیروی اراده شما محدود است و بهترین زمان شروع کار همین الان است. اما با این حال روان شناسان توصیه می کنند که قبل از شروع یک عادت جدید، مطمئن شوید زندگی منظمی دارید. به عبارت دیگر اگر در استرس هستید و زندگی تان بهم ریخته، شروع یک کار یا عادت جدید که با زندگی روزمره متفاوت است، کار درستی نبوده و ادامه دادن آن بسیار مشکل خواهد بود. ما قصد نداریم این کار را آسان جلوه دهیم: ساخت یک عادت گاهی مشکل است. عادت ها کارهایی هستند که عمیقا با رفتار شما عجین شده اند. به همین دلیل ترک یک عادت بد بسیار مشکل (و موجب مرض) است. و به همین دلیل ساخت یک عادت خوب احتیاج به تلاش زیاد دارد تا تبدیل به کارهای روزمره و اتوماتیک تان شود. اگر در همان ابتدا قصد ساخت چندین عادت را به یک باره داشته باشید، احتمالا همه آنها شکست خواهند خورد. بنابراین فقط روی یک عادت، تمرکز داشته باشید - حتی اگر این عادت بسیار کوچک است - و یکی یکی به سراغ بعدی ها بروید. زمانی که یک هدف تعیین می کنید تا هر روز انجام دهید (مثلا ورزش کردن)، مشکل است که به سرعت آن عادت شکل گیرد و معمولا مدتی زمان می برد. پس اگر در روزهای اول آن عادت را انجام ندادید (یا اینکه آن جور که می خواستید انجام ندادید)، چندان به خود سخت نگیرید. عادت های خوب را آهسته و پیوسته شروع کنید تا با موفقیت بیشتری در شما نهادینه شوند. برای این کار باید برای خود اهداف کوتاه مدت (مثلا در هر هفته) تعیین کنید. در شروع ورزش روزانه به خود فشار نیاورید. در هفته اول دو یا سه روز ورزش کنید. سپس به آرامی آن را بیشتر کنید و ادامه دهید. هر چه بیشتر ادامه بدهید، ادامه بیشتر آسان تر خواهد شد. در نکته های سلامت ذهن سایت eHow یک راه بسیار عالی برای نهادینه کردن عادت آمده است: عادت جدید را بر پشت (piggyback) یکی از عادت های همیشگی تان، سوار کنید. فرض کنید می خواهید عادت کنید تا هر روز دندان های تان را با نخ دندان تمیز کنید. اما گاهی به علت فراموشی یا تنبلی آن را انجام نمی دهید. خب، نخ دندان را کنار مسواک خود بگذارید و همیشه پس از مسواک، از نخ دندان نیز استفاده کنید. یا مثلا اگه باید هر روز ویتامین مصرف کنید، قوطی آن را داخل ماگ قهوه خوری تان بگذارید. حالا صبح ها همراه با خوردن قهوه همیشه یادتان می ماند که ویتامین های تان را نیز مصرف کنید (عکس بالا). گرچه قدیمی است اما هنوز هم در بسیاری جاها داشتن شریک جواب می دهد: پس یک همکار پیدا کنید. رفتن به سالن ورزش یا رژیم گرفتن می توانند بسیار مشکل باشند، خصوصا اگر شما باشید. اما اگر شخص دیگری نیز همراه شما ورزش کند یا رژیم بگیرد، احتمال ادامه کار بسیار بیشتر می شود. (زیرا اگر روزی یکی از شما عادت خود را انجام ندهد، نفر دوم، او را به انجام آن تشویق می کند. از طرف دیگر چون به فرد قول داده اید که این عادت را ادامه دهید، به خاطر خجالت اش هم که شده ادامه می دهید.) پس از انجام اهداف کوتاه مدت اولیه، زمانی که به هدف اصلی و نهایی رسیدید، شاید انجام آن بسیار مشکل به نظر برسد. («من تا آخر عمرم هر روز ورزش خواهم کرد»). اما بدانید، زمانی که یک عادت نهادینه شود، ادامه آن بسیار آسان تر خواهد بود. مطالعات نشان می دهند که لازم نیست تمام عمر برای داشتن یک عادت بجنگید، بلکه تنها ۲۱ روز برای شکل گیری یک عادت کافی است. پس از این زمان قسمت مشکل کار تمام شده و بقیه خود به خود پیش خواهد رفت. زیرا عادت نهادینه شده و از این به بعد خود مغزتان آن را یاداوری و اراده کافی برای انجام آن تولید می کند. منظور این نیست که پس از ۲۱ روز دیگر هیچ تلاشی لازم نیست ـ اما تلاش خیلی کمتری نیاز دارید - منظور از این قانون دادن یک هدف برای روزهایی است که احساس نامیدی می کنید. در این زمان به خودتان بگویید که «فقط تا روز ۲۱ ادامه بده». همه ما در گذشته تلاش های فراوانی کرده ایم تا عادت های خوب در خودمان شکل دهیم، اما اکنون با این روش ها می توانید شروع های بهتری داشته باشید. طبعا این روش ها تنها راه های ساخت یک عادت نیستند، پس لطفا پیشنهادات خودتان را برای ما و سایر نارنجی خوان ها عنوان بفرمایید. علاوه بر این اگر از این روش ها استفاده کردید و موفق شدید، بفرمایید که کدام یک بهتر جواب می دهد و کدام کمتر. جنسیت فرزندان خود را تعیین کنید
::ادامه مطلب::
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)

::ادامه مطلب::
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)
در ادامه مطلب با نارنجی همراه باشید تا ببینم کاریزما چه فایده ای دارد و چگونه می توان آن را آموخت.
کاریزما چه سودی برای شما دارد؟
چه شما خوش تان بیاید یا نیاید، این کاریزما است که میتواند دنیا را به جلو ببرد. میتواند افراد را به انجام آنچه که شما از ایشان میخواهید وادار کند. و البته، داشتن کاریزما در حیطه شغلی هم بسیار حیاتی است. چه برای یک شغل جدید ثبت نام کرده باشید، و چه بخواهید در سازمانتان پیشرفت کنید، کاریزما برای نیل به هدف کمکتان میکند. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان دادهاند که افراد کاریزماتیک نمرات شغلی بالاتری میگیرند و از دید مافوقها و زیردستان، آدمهای مؤثرتری هستند.
اگر شما رهبر یک گروه هستید یا میخواهید باشید، کاریزما اهمیت زیادی دارد. زیرا به شما یک مزیت رقابتی، برای جذب و حفظ نخبهها میدهد. تحقیقات نشان داده که افرادِ زیر نظر یک رهبر کاریزماتیک، بهتر عمل میکنند، کارشان را مؤثرتر از کار دیگران تلقی میکنند، و نسبت به کسانی که زیردست یک مدیر اثرگذار ولی فاقد کاریزما هستند، اعتماد بیشتری به مافوق خود دارند.
رابرت هاوس (پروفسور دانشکده تجارت وارتو) میگوید که کاریزمای رهبر «باعث میشود زیردستانش هدف او را بسیار جدی بگیرند، از خودگذشتگیهای مهمی انجام دهند، و بالاتر و فراتر از ندای وظیفهشان عمل کنند.» آن چیزی که باعث میشود یک فروشنده، پنج برابرِ همکارانش فروش کند، کاریزما است. این کاریزما است که تفاوت میان نوآورانی که سرمایهگذاران را پشت در منتظر نگاه میدارند و دیگرانی که برای یک وام به بانک التماس میکنند را مشخص میکند.
کاریزما سحر و جادو نیست، مجموعهای از رفتارهای یادگرفتنی است
در سالهای اخیر یک تحقیق گسترده انجام شده که نشان میدهد کاریزما نتیجهٔ رفتارهای خاص غیرشفاهی است، و نه منتج از کیفیتهای ذاتی یا جادویی افراد. به همین خاطر است که سطوح کاریزما در نوسانند: حضور آن بستگی دارد به این که آیا فرد مورد نظر، آن رفتارهای خاص را از خود بروز میدهد یا خیر.
آیا هرگز برای شما پیش آمده که کاملاً احساس اطمینان قلب داشته باشید و در یک وضعیت خاص، به اصطلاح «خدایی کنید؟» حالتی که افراد پیرامونتان (حتی اگر برای یک لحظه) کاملاً تحت تأثیر شما قرار گرفته باشند. ما لزوماً این لحظات را به عنوان کاریزما در نظر نمیگیریم و خودمان را هم برخوردار از آن نمیپنداریم. زیرا یک پیش فرض اشتباه داریم: «افراد کاریزماتیک در تمام لحظات و در تمام روزهای زندگیشان، مثل آهنربا جذبکنندهاند.» خیر، نیستند! لطفاً بیدار شوید.
یکی از دلایلِ اینکه کاریزما به اشتباه پدیدهای ذاتی پنداشته میشود، این است که مثل خیلی از مهارتهای اجتماعیِ دیگر، رفتارهای کاریزماتیک هم به طور کلی در سالهای ابتدایی زندگی فرد، آموخته میشوند. در حقیقت، افراد معمولاً متوجه نیستند که دارند آن را میآموزند. بلکه فقط: رفتارهای جدید را امتحان میکنند، نتایج را میبینند، و سپس آنها را بهبود میبخشند. در نتیجه، این رفتارها حالت غریزی به خود میگیرند.
آدمهای کاریزماتیک بیشماری را میتواند نام برد که برای به دست آوردن این ویژگی مهم، سخت کار کردهاند و قدم به قدم آن را افزایش دادهاند. ولی از آنجا که ما در اوج جذبهٔ فردیشان آنها را شناختهایم، سخت است که باور کنیم این فوقستارهها همیشه به این خوبی نبودهاند. مدیر اجرایی اسبق اپل، استیو جابز، به عنوان یکی از کاریزماتیکترین مدیران اجرایی دهه اخیر شناخته میشود، و البته که او از ابتدا اینگونه نبود. در حقیقت، اگر نخستین جلسات معرفی محصولِ او را دوباره تماشا کنید، خواهید دید که خجالتی و بیدستوپا روی صحنه میآمد. و حالات رفتاریش، از «بیش از حد نمایشی» تا «کاملاً غیرجذاب» در نوسان بود. ولی او به مرور و در طول سالها کاریزمای خودش را افزایش داد، و میتوانید این پیشرفت تدریجی را در حضورهای بعدیاش به وضوح ببینید.
کاریزما توسط جامعهشناسان، روانشناسان، و محققان علوم رفتاری و فرآیندشناختی، زیر ذرهبین مطالعه و تحقیق قرار گرفته و به روشهای علمی گوناگون (از تجربههای آزمایشگاهی و مرحله به مرحله گرفته تا پژوهشهای زمینهیابی جغرافیایی و تحلیلهای تفسیری) بررسی شده است. موضوع این مطالعات، رئیسجهورها، رهبران نظامی، دانشجویان و دانشآموزان، و مدیران تجاری -از سطوح پایین گرفته تا مدیران عامل- بودهاند. به لطف چنین تحقیقاتی، اکنون میدانیم که کاریزما در واقع مجموعهای از رفتارها است.
رفتار کاریزماتیک چگونه است؟
معادلهای که کاریزما را برای شما به ارمغان میآورد، بسیار ساده است. تمام کاری که باید بکنید این است که اقتدار و اشتیاق زیادی در رفتارتان داشته باشید، زیرا رفتار کاریزماتیک متشکل از این دو مبحث است. «مبارزه یا فرار؟» مسئلهای از جنس اقتدار است. «دوست یا دشمن؟» نیز مسئلهای از جنس اشتیاق است.
اما یک بُعد مهم دیگر وجود دارد که زمینهساز این دو کیفیت است: حضور فردی. وقتی مردم تجربهٔ دیدن رفتار یک فرد کاریزماتیک را توصیف میکنند، چه آن فرد کالین پاول باشد یا دالایی لاما، آنها اغلب به حضور فوقالعادهٔ او اشاره میکنند. در بحث آموزش مدیران اجرایی، «حضور داشتن» مهمترین جنبه کاریزمای فردی است. زیرا آنها میخواهند حضور اجرایی یا مدیریتی خود را تقویت کنند. و این خواسته درستی است: «حضور شما» زیربنای اصلی کاریزمای شما است، زیربنایی که همه چیز بر روی آن سوار خواهد شد. وقتی شما با یکی از بزرگان کاریزماتیک دنیا هستید، نه تنها قدرت و تعهد مشتاقانه او را احساس میکنید، بلکه این حس را نیز دارید که او کاملاً در اتاق با شما است و به معنای واقعی کلمه «حضور» دارد.
جادوی کاربردی
پرورش کاریزما، جادویی کاربردی است: شناختی بیهمتا متشکل از چندین دانش گوناگون، که به شما نشان میدهد «کاریزما به راستی چیست و چگونه کار میکند». دنیا بدل به آزمایشگاه فردی شما خواهد شد، و هر بار که یک نفر را ملاقات میکنید، فرصت آزمودن اندوختههایتان را به دست خواهید آورد. میآموزید که چگونه اثرگذارتر، مجابکننده، و امیدبخشتر شوید. و خواهید آموخت که چگونه کاریزمای خود را به اطراف بگسترانید، طوری که وقتی وارد اتاق میشوید، مردم بگویند: «وآو، این دیگر کیست؟» آیا هنوز هم فکر میکنید که از کاریزما بینیازید، یا توان پرورش آن را در خود ندارید؟
بر گرفته از منتخب کتاب «افسانه کاریزما: چگونه استادِ هنرِ جذبهٔ فردی شویم» [The Charisma Myth] نوشته اولیویا فاکس کابان [Olivia Fox Cabane]
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)
برترین اپلیکیشن سفر: Google Maps
برترین اپلیکیشن شبکه اجتماعی و پیام رسانی: Facebook
برترین اپلیکیشن سرگرمی و اشتراک گذاری ویدیو: YouTube
برترین اپلیکیشن بازی: Angry Birds
برترین اپلیکیشن ویرایش عکس: Adobe Photoshop Express
برترین اپلیکیشن خبری: BBC News
برترین اپلیکیشن خرید: eBay
برترین اپلیکیشن ورزشی: Sky Sports News
برترین اپلیکیشن غذا: Domino's Pizza
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)
مطمئن شوید زندگی تان روی روال است
تمام تمرکز خود را روی یک عادت بگذارید
به تدریج پیشرفت کنید
عادت جدید را پشت عادت هایی که قبلا شکل گرفته اند، سوار کنید
با شخص دیگری همراه شوید
۲۱ روز آن را انجام دهید
نوشته شده در | ساعت
| توسط حسین رستمی زاده|
ارسال نظر(0)
| قالب جدید وبلاگ پيچك دات نت |

















